INFO DEMAM CAMPAK

Salam teman teman. Pernah kena demam campak?? Demam campak ni perkara biasa. Nak tahu saya kena demam campak 3 kali!  yes tiga kali....Campak kecil dua kali dan campak besar sekali. Ok jom kita kenal sedikit info mengenai demam capak.

Tanda-tanda demam campak ialah antara 10 hingga 12 hari selepas dijangkiti penyakit, pesakit mula menunjukkan tanda dan gejala demam campak seperti:
1. Demam tinggi
2. Batuk, selesema dan sakit tekak
3. Mata berair dan sensitif kepada cahaya
4. Sakit otot

Ia mudah berjangkit kepada kanak-kanak kecil bawah 10 tahun. Kanak-kanak berasa tidak selesa apabila mengidap campak. Anak anda mungkin hendak berada di katilnya ketika suhu badannya tinggi.

INFO CAMPAK

Campak ialah penyakit yang sangat mudah berjangkit yang menyebabkan ruam, demam dan batuk. Ia adalah jangkitan akut pada kanak-kanak disebabkan virus measles. Pesakit demam campak biasanya mengalami gejala jangkitan saluran pernafasan dan disertai ruam pada kulit. Penyakit ini sangat mudah menular kepada orang lain melalui titisan cecair dari mulut dan hidung semasa bercakap, batuk atau bersin. Bagaimanapun kebanyakkan kanak-kanak di Malaysia telah kebal (imun) pada penyakit ini sejak adanya program campak kebangsaan.

BAGAIMANA JANGKITAN AWAL

Hari pertama iaitu tanda-tanda awal bayi didapati demam meragam, letih lesu disertai dengan selsema, batuk, mata berair dan merah. Juga terdapatnya bintik putih yang dikelilingi warna merah di bahagian dalam mulut kanak-kanak.

BERTINDAK SEGERA

Adakah dia demam? Suhu badan mungkin boleh mencapai 40 darjah celcius. Pada peringkat awal suhu badan kanak-kanak tinggi, batuk teruk dan kadangkala kanak-kanak ini juga mengalami cirit-birit, muntah ataupun susah kencing. Jika suhu badan terlalu tinggi, ini akan disertai oleh demam sawan. Sentiasa lap badan untuk menyejukkan badannya.

Bawa anak berjumpa doktor. Juga sentiasa periksa suhu badan anak anda. Sekurang-kurangnya dua kali sehari. Dan setiap lima atau enam jam apabila demamnya tinggi. Sentiasa berada di sisinya.

Berikan dia minum air banyak supaya demam cepat turun dan air serta zat besi yang hilang akibat muntah dan cirit-birit mendapat gantian. Pastikan suhu badan turun dengan lap badan anak dengan air sejuk. Pakaikan dia pakaian yang nipis. Asingkan kanak-kanak ini dari anak-anak yang lain.

Bila Demam Kebah?

Pada hari keempat demam mula turun dan kira-kira pada hari kelima ruam mula timbul dari kepala turun ke tangan, badan dan kaki. Enam atau tujuh hari selepas ruam campak keluar barulah ruam campak yang halus dan bertompok-tompok merah mula menghilang.

Adakah Ada Komplikasi Sampingan?

Ya. Taraf kesihatan dan pemakanan rendah anak yang diserang campak itu mudah diserang komplikasi sampingan seperti jangkitan telinga, jangkitan paru-paru, jangkitan otak dan lain-lain, maka lambatlah mereka sembuh.

Bolehkah demam campak dicegah?

Boleh. Demam campak boleh dicegah melalui pemberian suntikan imunisasi MMR (measles, Mumps and Rubella) pada usia 12 bulan dan kemudian ketika berumur 7 tahun. MMR adalah vaksin yang selamat. Sekiranya anda terdedah kepada pesakit demam campak sila dapatkan nasihat doktor atau petugas kesihatan

Kenapa perlu rawatan segera?

*Segera dapatkan rawatan di pusat kesihatan berdekatan. Jika tidak menerima rawatan seperti ubat antibiotik, keadaan boleh bertambah teruk. Namun, ubat antibiotik bukan semata-mata untuk merawat penyakit tetapi juga untuk mengelakkan dari komplikasi atau jangkitan sampingan yang mungkin menyerang.

*Jika tiada sebarang rawatan diberikan ia boleh membawa maut. Maut boleh berlaku tiga atau empat hari selepas jangkitan paru-paru dan jangkitan ini boleh berlaku selepas ruam campak hilang.

*Juga seminggu atau dua selepas campak sembuh tiba-tiba si pesakit menunjukkan tanda-tanda sistem urat sarafnya terganggu. Malah ada juga kanak-kanak tidak sedarkan diri buat beberapa minggu atau kadangkala mengakibatkan lumpuh. Bagaimana 60 hingga 70 peratus daripada kanak-kanak yang diserang campak sembuh sementara 10 peratus lagi diserang komplikasi di samping demam campak

KREDIT   https://www.facebook.com/Piicm.Malaysia

BUASIR? APA TUUUUU.TAMATKAN RIWAYAT BUASIR SEKARANG!

Salam. Semua pernah dengar kan apa tu buasir?
KREDIT http://www.hmetro.com.my/articles/Rawatanbuasir/Article

Masalah buasir pada golongan dewasa adalah perkara biasa, namun tidak ramai yang sanggup bercerita mengenai masalah pembuangan air besar dialami disebabkan ia berkaitan dengan bahagian sulit.

Bagaimanapun, apabila ada antara rakan yang sudah menjalankan rawatan ataupun pembedahan untuk menanganinya barulah ada yang berani membuka mulut dan mengakui mereka juga turut mengalaminya.

Masalah ini sudah berlaku sejak dulu lagi, tetapi kini ia makin kerap diperkatakan disebabkan perubahan gaya hidup.

Menurut Perunding Pakar Bedah Laparoskopik dan Kolorektum, Pusat Perubatan Prince Court (PCMC), Datuk Dr Yunus Gul Alif Gul, masalah buasir yang berlaku di peringkat awal tidak menyebabkan rasa sakit.

DR YUNUS menunjukkan antara alat digunakan untuk merawat buasir.

Namun, lebihan buasir yang terkeluar dari dubur akan dapat dirasai ketika individu berkenaan membersihkan dubur.

“Biasanya individu yang ada masalah buasir akan mengalami gejala pendarahan, tetapi ada juga yang tidak berhadapan dengan sebarang masalah.

“Sekiranya pendarahan dialami berlarutan, dapatkan rawatan awal bagi mengesan masalah sebenar untuk mengelakkan mudarat pada kemudian hari nanti,” katanya.


Apa itu buasir?

Buasir atau hemoroid adalah pembengkakan pada salur darah vena yang terletak di bahagian rektum dan dubur. Apabila vena ini membonjol keluar ia meng­ganggu dan menyebabkan membran di sekitarnya membengkak, terasa sakit, perit, gatal dan berdarah.

Buasir terjadi disebab­kan tekanan dalam darah di bahagian rektum terlalu tinggi, menyebabkan dinding vena meregang atau ‘memberi’ dan membonjol. Kadangkala ia boleh pecah, terutamanya ketika meneran apabila membuang air besar.

Kewujudan tisu buasir adalah satu komponen normal dalam anatomi badan manusia. Ia bertindak sebagai ‘kusyen’ yang kaya dengan saluran darah di dubur dan menjadi ‘pelapik termampat’ untuk membenarkan dubur tertutup de­ngan ketat.

Dr Yunus berkata, apabila seseorang mengalami sembelit dan cuba meneran najis yang keras di dalam kolon dengan kuat ketika membuang air besar, struktur terbabit akan membengkak.

Kemudian, ia menjadi kurang memberi dan akhirnya terjulur keluar daripada dubur bersama darah yang berwarna merah cerah yang menitis, tersembur atau meninggalkan kesan apabila dikesat dengan tisu tandas.

Walaupun pendarahan dan sembelit dilihat sebagai gejala utama buasir, namun pendarahan yang berlaku daripada dubur tidak semestinya disebabkan buasir, tetapi boleh menjadi petunjuk kepada pe­nyakit lain yang lebih serius seperti kanser kolorektal.

“Penting bagi individu berkenaan menjalani pemeriksaan di peringkat awal bagi menge­sahkan penyakit dialami dan menjalani rawatan sewajarnya.

“Tetapi biasanya pesakit lambat mendapatkan rawatan dan hanya datang berjumpa doktor selepas masalah mereka menjadi teruk,” kata­nya.

Menurutnya, antara penyebab lazim buasir ialah tidak cukup minum air dan pengambilan makanan yang kurang serat.

Selain itu, terlalu kerap mengangkat barangan berat juga menyebabkan individu berkenaan berisiko tinggi untuk mengalami buasir kerana tekanan dialami di bahagian dubur apabila melakukannya amat tinggi.

“Amalan duduk terlalu lama ketika membuang air besar juga tidak digalakkan dan kebiasaannya individu berkenaan berkemungkinan me­ngalami masalah buasir tahap tiga atau empat untuk jangka masa lama tanpa sebarang rawatan khusus.

“Jangan tahan atau bertang­guh-tangguh untuk buang air besar. Apabila ‘keinginan’ itu datang, segeralah menyahut ‘panggilan’ itu,” katanya.


Ada empat peringkat buasir yang perlu diberi perhatian:

Peringkat pertama membabitkan buasir yang mengalami pendarahan, tetapi ia tidak menonjol keluar.

Peringkat kedua berlaku apabila buasir menonjol keluar ketika buang air besar, tetapi masuk kembali dengan sendirinya.

Peringkat ketiga buasir keluar ketika atau selepas buang air besar dan hanya hilang (masuk kembali) apabila ditekan atau ditolak dari luar.

Peringkat keempat (kronik) apabila buasir sentiasa berada di luar hingga menyebabkan ketidakselesaan untuk melakukan aktiviti harian.

“Untuk peringkat paling kronik mungkin pembedahan adalah pilihan terbaik, tetapi kini ada banyak cara boleh dilakukan untuk mengurangkan kesakitan ketika ‘menghilangkan’ buasir serta mempercepatkan penyembuhan.

“Buasir mengambil masa yang lama untuk berkembang namun, gejalanya berbeza bergantung kepada peringkat ia berlaku,” katanya.


Punca

Sembelit dan meneran berlebihan ketika buang air.

Pekerjaan yang membabitkan keadaan duduk atau berdiri dalam masa yang lama.

Obesiti, kehamilan dan proses melahirkan anak.

Masalah ini juga berlaku disebabkan faktor gaya hidup atau tabiat pemakanan yang meningkatkan kecenderungan untuk mendapat buasir.

Namun, ia boleh dicegah dan gejalanya dapat dikawal jika diurus pada peringkat awal. Walaupun sudah mendapat rawatan, individu berkenaan perlu mengubah gaya hidup untuk mengelakkan masalah berulang.


Rawatan

Antara proses rawatan yang boleh dilakukan ialah:

Untuk peringkat awal pemberian ubat melembutkan najis menjadi pilihan.

Lingkaran getah (rubber band ligation) bagi peringkat ketiga dan keempat - Bagi buasir yang tidak dapat disembuhkan dengan rawatan konservatif, rawatan standard boleh dijalankan iaitu mengikat de­ngan lingkaran getah (rubber band ligation).

Satu atau dua lingkaran getah diikat di sekeliling pangkal buasir. Ini akan menyekat peredaran darah ke buasir berkenaan. Ikatan lingkaran getah ini hanya digunakan untuk buasir dalaman saja. Ia dilakukan tanpa menggunakan ubat bius dan tidak menimbulkan kesakitan.

Ligasi Arteri Hemoroid (Haemorrhoidal Artery Ligation) - Kaedah ini menggunakan alat yang dikenali sebagai ultrabunyi Doppler bagi mengikat atau jahit saluran darah untuk mengurangkan tekanan pada bahagian berkenaan. Alat ini akan dimasukkan ke dalam dubur dan prosesnya membabitkan bahagian dalam anus yang kurang sensitif.

Menggunakan laser - Jarum laser akan dimasukkan dalam buasir yang terkeluar dan proses ini menyebab­kannya mengecut. Buasir mengambil masa dua hingga empat minggu untuk kecut sepenuhnya.


Panduan mengelak buasir.

Minum air sekurang-kurangnya 1.5 hingga dua liter sehari.

Kurangkan pengambilan daging merah kerana boleh menyebabkan sembelit.

Makan makanan seimbang dengan mengambil makanan yang tinggi serat, bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran.

Kurangkan menikmati makanan segera. Jika makan di luar rumah pilih makanan yang mengandungi serat tinggi dan segar.

Elakkan memakan makanan yang boleh me­nyebabkan gangguan pada proses pembuangan air seperti makanan pedas atau berempah.

Apabila terdapat gejala tertentu seperti darah dalam najis, sakit atau gangguan pada dubur segeralah berjumpa doktor dan jangan tunggu hingga ia melarat. 

 

Ingin mengetahui lebih lanjut mengenai SHAKLEE? Boleh p.m untuk maklumat lanjut. Jangan risau sy tak sombong pun tau =) 

BETAPA PENTINGNYA AIR!

Salam 20 sen..eh..haha...Ramai yang dah tahu air tu penting tetapi ramai jugak tak ambil kisah pun. Yang tahu nak minum teh o beng, oren, laici dan sebagainya. Yang di maksudkan kat sini ialah air kosong. Ramai tahu pentingnya air, apa dia kepentingannya? Ok, ni fakta ok. AIR memang banyak kepentingan. Nak tahu? Sila godek godek kat bawah ni!

1. Kekal bentuk badan yang cantik dengan air.

Anda ingin menurunkan berat badan? Air boleh meningkatkan metabolisma badan anda dan membantu untuk anda berasa kenyang.
Tukarkan air manis yang anda sering minum kepada air suam. Juga sebelum makan, minum sedikit air untuk memudahkan anda merasa lebih kenyang dengan cepat. Saya pasti anda juga pernah mengalami perkara yang sama apabila anda makan diselangi dengan air. Anda akan rasa cepat kenyang daripada biasa.
Apabila anda minum air yang sejuk, badan anda akan cuba untuk meningkatkan suhu air tersebut dan ia membantu membakar kalori dalam proses tersebut.

2. Air membantu meningkatkan tenaga anda.

Apabila anda berasa letih dan haus, terus dapatkan air. Ini kerana badan anda mengalami dehidrasi dan ia menyebabkan anda merasa letih.
Terutama sekali ketika anda melakukan senaman mahupun jogging. Tidak perlu tunggu untuk minum air. Segera dapatkan air sekiranya anda berasa haus. Sekiranya anda mempunyai cukup air, jantung anda tidak perlu bersusah payah untuk pam darah anda keseluruh badan.

3. Air mampu mengurangkan stres.

Seperti yang semua sedia maklum, 70% hingga 80% badan anda terdiri daripada air. Sama juga seperti otak. Apabila anda mengalami dehidrasi (kekurangan air), badan dan minda anda juga turut stres.
Apabila anda berasa haus sahaja, itu memberikan signal yang anda mengalami dehidrasi.
Untuk memastikan anda kurangkan stres, sediakan segelas air di atas meja dan cuba untuk minum dengan lebih kerap.

4. Bentuk otot anda dengan air.

Minum air membantu mengelakkan kekejangan otot dan melincirkan otot di dalam badan.
Apabila anda minum air dengan cukup, anda mampu melakukan senaman dengan lebih lama dan lebih kuat tanpa perlu bersusah payah.

5. Mencantikkan kulit anda.

Jika anda perasan, terdapat sesetengah orang yang menjadikan minum air sebagai tabiat harian. Contoh terbaik adalah kaum Cina. Jika anda perasan setiap kali mereka ke sekolah, mereka pasti akan membawa satu botol air suam bersama mereka. Tidak kira masa. Dan apabila diperhatikan kulit muka mereka, kebanyakan mempunyai kulit muka yang licin dan bersih. Apabila anda dehidrasi, garisan-garisan halus dan juga kedutan akan menjadi lebih ketara. Dengan kerap meminum air, kulit akan dihidrasikan, menjadikan muka anda nampak lebih muda dan cantik. Ia juga dapat membersihkan kotoran dan melancarkan peredaran darah dan menjadikan kulit anda lebih bersinar dan bersih.

6. Air melancarkan proses penghadaman.

Selain serat, air juga penting untuk penghadaman. Air membantu melarutkan bahan buangan menjadikan ia mudah untuk dikeluarkan melalui saluran penghadaman.
Apabila anda mengalami dehidrasi, badan anda akan menyerap semua air tersebut dan menyebabkan usus besar anda menjadi kering dan menjadi bertambah sukar untuk anda keluarkan sisa buangan badan.

7. Air mengurangkan pembentukan batu karang.

Kadar pembentukan batu karang semakin bertambah disebabkan ramai yang kurang minum air. Air membantu melarutkan garam dan mineral di dalam air kencing di mana garam mineral tersebut antara bahan yang membentuk kristal dan menyebabkan batu karang.
Batu karang tidak terbentuk dalam keadaan air kencing yang tidak pekat dan cair. Jadi, kurangkan risiko anda dengan minum banyak air!

Adakah anda minum air dengan cukup?!!!!
Melalui saranan pakar pemakanan, anda harus minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari iaitu bersamaan dengan 8 gelas air. Dan air yang anda minum bukanlah air yang mengandungi gula, tetapi air suam ataupun air mineral. Sekiranya anda kuat bersenam, keperluan anda untuk minum air juga turut bertambah.

 Jadi, minumlah air banyak banyak untuk kesihatan dan kecantikan. Bagi customer nur, nur suggest dan wajib anda anda semua minum air banyak supaya vitamin SHAKLEE dapat diserap oleh badan dengan JAYANYA!!!

Ada sebarang pertanyaan? Sms, Whatsapp, We chat ja kat 0197745434. Nur tak sombong pun. Friendly lagi ado..=)

AWAK AWAK KENAPA SELALU SEMBELIT??EEEEUUU..LANCARKAN SEKARANG!!!

Salam semua. Pernah tak kawan kawan sembelit? Ada yang tak tahu ke apa tu sembelit? Parah  parah! Haha. Dulu memang selalu la nur sembelit. SEKSA ok!! Pernah 7 hari langsung tak boleh membuang! Haha.. Tapi sejak amalkan makanan tambahan, LANCAR ja sampaila harini. Hidup pun tenang. Lagi lagi nak ibadah. Tak usah nak risau lagi dah. Ok meh nak cerita sikit FAKTA sembelit ni.
Sembelit berlaku apabila kekerapan untuk membuang air besar berkurangan dan kesukaran untuk membuang najis. Sembelit merupakan satu gejala, bukannya satu penyakit. Setiap orang pernah mengalami sembelit dalam kehidupan mereka dan selalunya ia disebabkan oleh amalan pemakanan yang tidak baik.

Tanda dan Gejala

Biasanya gejala-gejala sembelit adalah seperti berikut. Walau bagaimanapun, setiap orang mungkin akan mengalami gelaja-gejala yang berlainan. Gejala-gejala tersebut:

* Tidak membuang air besar beberapa hari, atau membuang najis yang keras dan kering.
* Perut kembung, kejang atau sakit.
* Kurang selera makan.
* Gigi mengetap, kaki tersilang, punggung dikepit bersama, muka menjadi kemerahan apabila kanak-kanak cuba untuk menahan pembuangan najis untuk elakkan ketidakselesaan.
* Sedikit cecair atau calitan najis lembut pada seluar dalam kanak-kanak.

Sebab-Sebab

Ketika makanan bergerak menerusi kolon, kolon akan menyerap air daripada makanan semasa ia membentuk bahan buangan atau najis. Pengecutan otot pada kolon kemudiannya akan menolak najis ke rektum (bahagian akhir pada usus besar). Setelah najis sampai ke rektum, ia telah menjadi keras kerana kebanyakan air telah diserap.

Sembelit berlaku apabila kolon menyerap telalu banyak air atau jika otot kolon mengecut secara perlahan atau lembab menyebabkan najis bergerak ke arah kolon secara terlalu perlahan. Akibatnya, najis akan menjadi keras dan kering. Sebab-sebab biasa berlakunya sembelit ialah:

# Kurang serat dalam diet.
# Kurang aktiviti fizikal terutamanya di kalangan warga tua.
# Pengubatan.
# Susu.
# Sindrom gangguan semasa pembuangan air besar atau Irritable bowel syndrome.
# Perubahan dalam kehidupan yang rutin seperti mengandung, penuaan dan pengembaraan.
# Penyalahgunaan julap.
# Menahan untuk membuang air besar.
# Kekurangan air.
# Penyakit atau keadaan tertentu seperti strok.
# Masalah dengan kolon dan rektum.
# Masalah dengan fungsi usus. sembelit kronik yang secara tiba-tiba dan tanpa sebab.

Komplikasi

Sembelit yang berpanjangan dan serius mungkin boleh menyebabkan buasir yang disebabkan oleh menahan untuk membuang air besar atau Anal Fissures (koyakan pada kulit di sekeliling anus). Ia berlaku disebabkan oleh najis yang keras meregangkan otot Sphincter. Kesannya, pendarahan rektum mungkin berlaku, di mana darah kelihatan di permukaan najis.

Kadang kala, regangan menyebabkan rektum terkeluar (terjatuh) dan ini boleh menjurus kepada pengeluaran mukus dari dubur. Rektum yang terkeluar dengan teruk dan kronik memerlukan pembedahan untuk menguatkan dan mengetatkan otot spinchcter dubur atau untuk membaiki lapisan yang terkeluar.

Sembelit juga boleh disebabkan oleh najis yang keras memenuhi ruang usus dan rektum secara amat ketat yang mana penolakan najis keluar secara normal tidak mampu membawa najis keluar. Ini merupakan Fecal Impaction yang biasa berlaku di kalangan kanak-kanak dan orang dewasa. Impak ini boleh dilembutkan dengan penggunaan minyak mineral yang diminum atau disuntik menerusi dubur. Selepas melembutkan impaksi, doktor mungkin akan memecahkan dan membuang bahagian najis yang keras dengan memasukkan jari.

Rawatan

Perkara utama dalam merawat sembelit ialah untuk memastikan kita memakan serat dan meminum air dengan cukup. Ini akan membantu najis bergerak menerusi usus dengan meningkatkan ketebalan najis dan menjadikannya lebih lembut.

Berbincang dengan doktor keluarga anda sekiranya:

# Sembelit masih baru dan jarang berlaku kepada anda.
# Anda mengalami sembelit selama 3 minggu atau lebih.
# Anda dalam kesakitan.
# Anda mendapati najis anda berdarah.

Pencegahan

Dalam banyak kes, tips mudah berikut akan membantu:

# Makan pelbagai jenis makanan. Makan banyak kekacang, bijirin penuh, buahan segar dan sayuran.
# Minum banyak air.
# Lakukan senaman secara berkala.
# Jangan menahan untuk membuang air besar.
# Ketahuilah yang tabiat membuang air besar yang normal adalah berbeza mengikut individu.
# Sekiranya tabiat membuang air besar anda berubah, dapatkan pemeriksaan doktor anda.

Kalau dulu 4,5 hari baru nak membuang, sekarang HARI HARI! Rasa sangat sihat. Alhamdulillah.

Ni lah dia saluran saluran yang duk sebut kat atas tu...hehe. Gambar kartun ja k...I pun tak sanggup tengok yang asli...kuikuikui

OK! Dah kalau terlalu busy sangat dengan kerja kan, tak sempat nak cari makanan serat, tak sempat nak bersenam secara konsisten, kan ada vitamin SHAKLEE??? ni produk shaklee yang membantu penghadaman. Boleh cuba  pasti anda terpikat! Bukan saja hadam  tau, untuk kulit anda,jantung pun sihat!
ALFALFA http://nurifahealthy.blogspot.com/2013/07/hari-ini-nak-story-sikit-bab-alfalfa.html
OSTEMATRIX  http://nurifahealthy.blogspot.com/2013/07/kepentingan-kalsium-dalam-ostematrix.html
HERBLAX - Memudahkan pergerakan usus dan menghindari sembelit, memudahkan fungsi usus, menghilangkan jeragat, mengurangkan bau badan. Tapi sekarang ni stok HERBLAX memang tak ada 1 malaysia, Boleh ganti dengan ALFALFA ya =)
PEPPERMINT GINGER PLUS - memberikan kesan lega pada perut, menolong dalam proses penghadaman, melegakan sakit perut.

Dah tu apa lagi yang ditunggu. Mari amalkan gaya hidup yang sihat bersama SHAKLEE! Serve you better with natural and green. =)
Boleh COD area Sungai Petani/Merbok
Boleh p.m direct 0197745434
Boleh wechat,whatsapp yang lagi menjimatkan.Number yang sama ok =)
Selamat Sihat semua! INSYAALLAH

MELUAT DENGAN RESDUNG!

Salam. Rasa rasanya hampir semua orang dalam MALAYSIA  ni ada resdung. Bezanya sikit atau banyak ja..Mai kot mana resdung ni? Sampaikan kena pantang makan seafood. Oh tidak...nikmat tu makan seafood =)..Penah tak dengar mencegah lebih baik daripada merawat. Dalam erti kata lain kita elakkan dari terkena resdung yang lebih teruk lagi.

Apa itu resdung??

Resdung(sinusitis) adalah radang pada lapisan rongga hidung yang memiliki beberapa pasangan iaitu frontal, ethmoid, maxillary dan sphenoif.

Punca resdung??Alahan. Iaitu terhadap jenis makanan tertentu, habuk, parasit (demodex) dan kutu. Apabila
anda mengalami alahan, daging yang bertindak sebagai penapis udara di dalam hidung akan membengkak. Seterusnya, ia menyebabkan pergerakan udara tak dapat dikeluarkan. Jika udara tu tak dapat keluar dari hidung kita, ia akan terkumpul la kat dalam tu. Kesannya, kulat akan tumbuh dan kawasan dalam hidung menjadi semakin membengkak. Sesiapa yang pernah alami resdung tahap kritikal ni mesti tau kan betapa sakitnya!

Lebih parah lagi, resdung ni boleh merebak ke bahagian mata. Akibatnya, anda boleh hilang deria penglihatan dan ia juga boleh menjangkiti otak. Sebab tu kena cegah betul betul. Jangan biar kita sebagai manusia hilang nikmat penglihatan. Kena betul jaga penglihatan kita. Kan sebelum ni nur ada cakap pasal penjagaan mata. =) lupa? Ni link penjagaan mata http://nurifahealthy.blogspot.com/2013/09/mata-anugerah-terindah.html

Petua mencegah resdung dari terus merebak

1. Elakkan daripada memelihara binatang berbulu kat dalam rumah seperti kucing dan arnab.
2. Jangan menggunakan sarung bantal, cadar dan selimut yang diperbuat daripada bulu binatang. Untuk hasil yang lebih baik, cuci sarung bantal, cadar dan selimut tadi dengan air panas. Tujuannya untuk membunuh serangga dan pepijat.
3.Ringankan tangan anda untuk membersihkan karpet/permaidani. Kalau perlu, gunakan penyedut hampagas (vacuum cleaner) yang berkualiti tinggi.
4. Kalau anda nak mengemas rumah, pakailah penutup hidung. Bukan pakai ketika musim jerebu jer.
5. Minum air suam/mineral dengan kadar yang banyak. Bagus juga kalau anda amalkan minum sup panas.
6. Selalulah lap muka anda dengan menggunakan tuala yang dibasahkan dengan air suam.Lebih baik kalau anda sampai jer ke rumah, terus basuh muka. Maklumlah, kat luar tu kan banyak habuk dll.
7. Kalau anda ada alahan terhadap jenis makanan tertentu (contohnya makanan laut), janganlah makan makanan tu.
Tapi kan kawan kawan, takkan nak telan je air liur kalau ahli keluarga atau kawan kawan makan makanan laut depan kita?? AISHHHH... rugi tau..sedappppppp. Nur memang tak ada pantang makanan laut ni. Pantang tengok ja. Sebab memang tak ada masalah resdung teruk. Bersin pagi pagi tu ada la sikit sikit. Boleh handle lagi =)
Nak tau set RESDUNG SHAKLEE? Lepas ambil set resdung ni, InsyaALLAH boleh join makan makanan laut sama sama dengan penggemar SEAFOOD OK!!

MATA ANUGERAH TERINDAH!

Salam. Harini nak cerita bab mata. Percaya atau tidak saya masih tidak memakai kaca mata? Percaya kan? Sebab ramai juga orang kat luar sana yang masih 'clear' mata mereka tu. Hehe.. Senang buat kerja bila mata ni tak da masalah rabun. Nak tips?? Tips dari nur senang ja. Dah amalkan dari kecil kecil lagi. Ayah yang bagi petua ni. Masa nak basuh muka bangun pagi tu, buka mata luas luas bagi air masuk dalam mata. YES!!!! Sangat pedih tapi hasilnya???? Mata nur memang tak ada masalah. Pernah buat pemeriksaan mata, Specialist tu cakap nur boleh masuk tentera!! Hahaha..
Boleh jadi penembak tepat katanya..Fuhhh =)
Tapi tu nur amalkan dari umur 5 tahun lagi.

Nak mata macam ni? Diet pemakanan pun kena jaga tau. Mata sihat,kepala pun jarang sakit! Zaman sekarang ni teknologi makin canggih la. Maccam macam jenis gadget. Kanak kanak pun sampaikan dah ada gadget sendiri. Yang lahir tahun 80 an dulu kecil kecil mana ada gadget gadget ni. Yang ada pun game yang macam kaset tu. Apa tah namanya.Sebab tak minat main pun. Hehehe
Ada satu sumber ni, nak jaga mata baca 4 Qul....Tau apa tu 4 Qul?? AIshhh.. Kalau tak tau malu je ehhhh.
Surah AN NAS, Surah AL FALAQ, Surah AL-IKHLAS dan Surah AL KAFIRUN.
Amalkan setiap hari. InsyaALLAH mata anda akan sentiasa sihat dan segar.
Lagi satu, cara pemakanan kena jaga untuk mata kita sentiasa sihat. Amalkan makanan yang mengandungi vitamin A seperti yang terdapat dalam lobak merah. Minum la selalu jus carrot tu. Kan sedap. Kalau yang tak suka minum minum ni, boleh dapatkan khasiat vitamin A dari produk SHAKLEE iaitu......CAROTOMAX....... InsyaALLAH!!! dengan izinNYA asalkan dengan usaha kita. Yang rabun teruk tu boleh cuba CAROTOMAX. Nak tahu detail sila p.m ya =)
Makan buah betik pun bagus tau untuk penjagaan mata. Boleh jugak lancarkan penghadaman yang ada masalah nk membuang tu. Hehe
OK..ni dia rupa carotomax

vitamin A seperti karot yang mempunyai kandungan “beta-carotene” yang dapat menerangkan mata daripada menjadi kabur. Minumlah selalu jus karot dan ditambah sedikit susu, baik untuk penjagaan mata. - See more at: http://fuh.my/petua-penjagaan-mata-untuk-sentiasa-terang/#sthash.D0tS21Qt.dpuf

Jadi untuk sesiapa yang ada rabun teruk tu, boleh amalkan apa yang dikongsikan di atas. ADA BUDGET? Mai cuba CAROTOMAX!!
Just p.m nur 0197745434
COD area Sungai Petani/Merbok

SET PENJAGAAN WAJAH DENGAN NUTRIWHITE!

SHAKLEE bukan hanya tablet,pil pil, kapsul dan sebagai nya tu, tapi SHAKLEE juga ada set penjagaan wajah, kecantikan sempurna diperoleh daripada alam semulajadi dan disempurna oleh sains..WOW!
Nutriwhite tak ada bahan kimia yang boleh membahayakan kulit wajah kita tau. Semuanya semulajadi!
Antara produk pembersihan wajah NUTRIWHITE:
1. Nutriwhite Action Makeup Remover
    ~menjadikan kulit anda licin, lembut dan berseri
    ~tunas Pokok Bic menghilangkan sel mati dengan lembut tanpa meninggalkan kesan
    ~aloe vera menyegarkan dan menegangkan kulit
    ~lembut, tidak berminyak, dan kulit anda akan kelihatan lebih berseri

2. Nutriwhite Gentle Deep Foaming Cleanser
    ~membersihkan dan menyegarkan kulit
    ~rumpai laut menghilangkan kekotoran, membuang sel sel mati dan menegangkan
    ~alga hijau menyahtoksin dan melembabkan
    ~strawberi begonia mencerahkan dan mengimbangkan pigmen
    ~lembut dan menyegarkan

3. Nutriwhite Soothing Radiance Whitening Softener
    ~ia lembut dan mengembalikan kulit pada PH yang seimbang
    ~kulit berasa lebih segar dan tegang dengan Rosemary
    ~kudzu menegang dan mencerahkan
    ~marshmallow melembabkan
    ~sangat berkesan

4. Nutriwhite Daily Defense Whitening Essence
    ~bearberry untuk mencerahkan dan menegangkan kulit
    ~strawberi begonia untuk mengimbangkan pigmen
    ~kacang soya untuk melembutkan dan mengurangkan tompok tompok hitam
    ~mulberi untuk mencegah daripada kerosakan kesan daripada cahaya matahari
    ~vitamin c aktif ditambah untuk memperbaiki kulit serta mengembalikan seri wajah
    ~lembut dan mudah diserap oleh kulit

5. Nutriwhite Spot Whitening Treatment
    ~memperbaiki kesan kesan matahari serta jeragat kulit dengan cepat
    ~kuasa pencerahan dari Likuoris dan Peony, amat bernilai disebabkan kesannya dalam menncerahkan
      melindungi serta menghilangkan radang kulit
    ~cats claw menegangkan kulit
    ~vitamin c membawa kecerahan yang baru untuk kulit dan kulit lebih halus

6. Nutriwhite Daytime Whitening Lotion
    ~licin, kaya dengan pati botani seperti mulberi untuk mencegah kerosakan kulit kesan dari cahaya
      matahari. Mountain Arnica untuk menghilangkan radang kulit, pelembab bertindak daripada semua sudut
      Melindungi daripada kesan cahaya matahari dan membantu membina daya ketahanan kulit terhadap
      kerosakan persekitaran.

7. Nutriwhite Overnight Renewal Whitening Cream
    ~memperbaharui dan mengembalikan keremajaan kulit sewaktu tidur
    ~linden menyihatkan serta melembapkan kulit secara mendalam
    ~scullcap mencerah dan menghilangkan radang kulit
    ~vitamin c aktif mengurangkan tompok hitam, mengembaliikan keserian wajah
    ~di waktu pagi terasa kulit gebu, halus, cerah dan berseri.

 Bawah ni saya selitkan testimoni testimoni yang telah menggunakan Nutriwhite!!!

Ok.Jangan tunggu lama lama untuk kesihatan kulit wajah anda! p.m untuk maklumat lanjut!
Nur Zharifah Binti Che Adenan
929371
COD Merbok/Sungai Petani
0197745434 whatsapp,wechat,line,sms.call

Rambut banyak gugur!!!! Atasi dengan Zinc dan ESP!!!

PROMOSI SEMPENA GAJI DAN RAYA!!!

Sempena kedatangan Syawal yang tak lama lagi, nur akan buat promosi bagi yang betul betul inginkan SHAKLEE menjadi peneman setia supaya lebih kekal sihat, cergas dan cerdas!

TURUN 6 KG DALAM MASA SEMINGGU????? YA PASTI BOLEH DENGAN SHAKLEE!

Harini nak share testimoni kawan nur sendiri yang memang berazam nak kurus slim mlim masa dia nikah nanti. Hujung tahun dia nikah tau..lambat lagi tapi dia nak mula dari sekarang memandangkan sekarang bulan puasa, memang berhasil tau. Kawan amalkan Omega Guard, Ostematrix dan ESP. ESP sekarang dah habis kat semua branch dalam Malaysia. Tapi jangan risau early Ogos nanti muncul balik. Banyak sangat permintaan ESP. Ruginya yang takmau cuba tuuu...hasil memang terbaik!
Ok, kawan nur tu dia sebelum ni 55 kg..Lepas seminggu dah jadi 49 kg!!!!!! betul!!
Ni antara khasiat Omega Guard, Ostematrix dan ESP. Kawan ambil Ostematrix sebab dia susah nak lawas pembuangan air besar. Alhamdulillah segalanya dah baik sekarang ni. Ingat ye, ni bukan ubat tau, Shaklee ni vitamin yang ambil masa untuk meng'heal'kan masalah anda =)

 ~minyak ikan terbaik di dunia
 ~mengekalkan tekanan darah normal, merendahkan kolesterol
 ~perkembangan otak janin dan memori
 ~sistem imun dan paru paru sihat

 Ostematrix boleh rujuk pada link ni http://nurifahealthy.blogspot.com/2013/07/kepentingan-kalsium-dalam-ostematrix.html

Perkongsian kan suatu perkara yang indah jika ia bermanfaat untuk semua =) jangan lupa cuba ya!
Mari p.m nur laju laju meh
ID 929371
COD Merbok/Sungai Petani/Yan
0197745434

SUSU MERIAH DENGAN ALFALFA DAN ESP DI BULAN PUASA!!!

 

Salam semua...Ni customer nur yang cuba ESP dan Alfalfa masa bulan puasa ni..Ya, dia cakap susu kurang dan nak cuba set susu ibu ni. Alhamdulillah dengan izinNYA susuu dia cepat ada. Kalo tak sebelum ni kurang je dan badan cepat letih. Hanya dengan ESP dan Alfalfa dari shaklee!!!! Ok nur kongsikan sikit tips penyusuan ibu bagi ibu ibu kat luar sana =)

nur 0197745434

  Harap sedikit sebanyak dapat membantu ibu ibu yang masih buntu macam mana nak selesaikan masalah susu badan yang kurang ni. Ok! Selamat berpuasa!!!

Jangan lupa contact ya untuk sebarang pertanyaan!

 

Name: Nur Zharifah Binti Che Adenan

Phone : 0197745434

Email : nuriadenan@gmail.com

ID : 929371

KULIT CANTIK HANYA DENGAN VITAMIN E DAN VITAMIN C!!!

 Semua orang tahu kebaikan Vitamin C dalam tubuh seseorang. Perlunya Vitamin C bukan sekadar penjagaan kulit malah banyak lagi kebaikannya. Ok kat bawah ni ada khasiat khasiat lain yang anda semua perlu tahu =)

• Diperlukan untuk pertumbuhan dan pembaikan tisu, fungsi kelenjar adrenal, dan juga mendapatkan gusi yang sihat dan gigi.
• Melindungi sel tubuh daripada kesan-kesan pencemaran
• Melindungi daripada jangkitan dan selesema, serta meningkatkan imuniti.
• Membantu untuk mengurangkan tahap kolesterol, tekanan darah tinggi, dan mencegah aterosklerosis.
• Melindungi daripada pembekuan darah, lebam, menggalakkan penyembuhan luka, dan pengeluaran hormon antistress.
• Penting untuk penyuburan sel darah putih dan juga bertindak sebagai antihistamin semulajadi yang amat berguna untuk mengurangkan hidung bengkak semasa selesema, dan mengurangkan gejala-gejala lain alergi.
• Memainkan peranan penting dalam pengeluaran kolagen, yang membantu mencegah penuaan pra-matang.
• Membunuh bakteria patogenik, yang bertindak sebagai antibiotik yang tidak berbahaya.
• Melindungi sel-sel otak dan saraf tunjang, yang sering dirosakkan oleh radikal bebas.
• Membantu tubuh menyerap zat besi yang lebih –> berguna dalam rawatan anemia. Ia memainkan peranan penting dalam penghasilan hemoglobin dan sel darah merah.
• Merawat jangkitan saluran kencing.
• Diperlukan untuk metabolisme asid folik dan vitamin lain.

 Selain Vitamin C, Vitamin E juga agen penting dalam memberi kesihatan baik pada kulit kita. Ya, kulit kita akan jadi lebih 'glowing' jika Vitamin C digabungkan dengan Vitamin E. Semua dah tahu belum khasiat Vitamin E ni?? Ha mari rujuk kat bawah fakta berkaitan Vitamin E =)

• Menolong melawaan penuaan pra-matang pada kulit
• Menyokong prestasi otot & mempercepatkan pemulihan sel
• Anti-oksidan-menghalang kerosakan sel oleh radikal bebas
• Melindungi jantung
• Memperbaiki parut

Haaa..cantikkan hasilnya?? Ni salah sorang testimonial pengguna yang menggunakan Vitamin E dan Vitamin C. Marilah kita cantik raya ni!!!! =)
Ada bajet lebih???Tambah la B Complex! Hasil pasti lebih dikagumi..InsyaALLAH =D

FAKTA SENGGUGUT YANG PERLU ANDA TAHU!!!!

Kenapa anda senggugut???Faktor lain seperti diet dan suasana persekitaran juga memainkan peranan. Diet yang berlemak, rendah protein dan rendah serat boleh meninggikan risiko untuk kamu mengalami senggugut. Pengambilan gula yang banyak dan alkohol serta kopi semasa kamu period boleh mengakibatkan dismenorea. Wanita yang merokok lebih berisiko untuk mengalami dismenorea berbanding yang tidak merokok. Rehat yang tidak mencukupi dan tekanan yang tinggi di tempat kerja dan sekolah boleh mengganggu keseimbangan bahan kimia di dalam badan kamu seterusnya mengakibatkan dismenorea.

Dismenorea Primer

Primary dysmenorrhoea ialah sengugut yang sering berlaku pada wanita berusia diantara 20-24 tahun. Ia selalunya hilang 1-2 tahun kemudian selepas imbangan hormon menjadi normal. 

Senggugut primer atau 'primary dysmenorrhea' , disebabkan oleh penghasilan hormon 'prostaglandin' oleh badan. Kesakitan senggugut biasa ini dirasai akibat berlakunya pengecutan rahim yang luar biasa kuatnya. Senggugut primer kebiasaannya berlaku kepada wanita remaja yang belum berkahwin. Ia menyerang pada hari pertama dan kedua kedatangan haid. Ini menunjukkan anda adalah subur. Senggugut primer boleh dirawat dengan 'ibuprofen' yang membantu menghalang penghasilan 'prostaglandin'. Dalam beberapa kes tertentu,ubat-ubatan yang mengandungi hormon boleh membantu. Senaman, nutrisi yang baik serta pengurangan tekanan juga merupakan beberapa amalan penting yang tidak harus dipandang ringan. 'Prostaglandin' yang terhasil didalam uterus menyebabkan otot-otot rahim mengecut dan membantu uterus menyingkirkan darah kotor yang terbentuk hasil daripada proses pengecutan sepanjang berlakunya haid. Terapi yang sesuai untuk mengurangkan senggugut jenis ini termasuklah memperbanyakkan rehat, pemilihan nutrien yang baik, melakukan senaman aerobik serta pengambilan kalsium yang secukupnya iaitu kira-kira 1000mg sehari. Turut membantu adalah dengan kira-kira 50mg dan 100mg vitamin B6 setiap hari. Manakala ubat-ubatan yang diambil itu mestilah bertujuan untuk mengurangkan pengeluaran 'prostaglandin' dan perubahan hormon.
Kebanyakan gadis telah mengalami senggugut bermula period pertama mereka atau sejurus selepas itu. Gadis yang mendapat period pada umur 12 atau lebih awal dan mereka yang mempunyai period lebih lama lebih berkemungkinan untuk mengalami dismenorea primer. Dismenorea jenis ini tidak disebabkan oleh penyakit lain seperti ketumbuhan abnormal ataupun jangkitan. Doktor mungkin tidak akan menjumpai apa-apa yang luar biasa pada tubuh semasa pemeriksaan. Sebab-sebab untuk dismenorea primer termasuklah:

• Ketidakseimbangan Bahan Kimia - oleh kerana keseimbangan merupakan perkara utama dalam mengekalkan kesihatan, keseimbangan sesetengah bahan kimia di dalam tubuh kamu boleh menyebabkan dismenorea. Bahan kimia yang menyebabkan kamu senggugut adalah prostaglandin. Prostaglandin merupakan kimia yang membuatkan kita merasai kesakitan apabila ia berinteraksi dengan penghujung saraf kesakitan dalam tubuh kita. Wanita yang mengalami dismenorea menghasilkan lebih banyak prostaglandin di dalam  uterus mereka. Ini menyebabkan otot di dalam uterus mereka bergerak lebih kuat dan lebih kerap pada hari pertama period. Semakin kuat pergerakan otot uterus semakin kurang darah mengalir ke kawasan itu. Kekurangan aliran darah ini menyebabkan hujung saraf di dalam uterus semakin sensitif pada kesakitan.
• Genetik - Ada juga berkata gen memainkan peranan penting berlakunya senggugut. Sekiranya anda mengalami senggugut, kakak, makcik atau ibu anda mungkin turut sama mengalaminya. Sesetengah wanita mungkin mempunyai gen yang menyebabkan mereka terdedah kepada dismenorea.  Beberapa kajian menunjukkan gen merupakan faktor utama. Gen membuatkan seseorang mengalami tahap dismonerea yang berlainan.

Sekiranya anda mengalami dismenorea sejak pertama kali kamu period, besar kemungkinan ianya adalah dismenorea primer. Anda tidak perlu berjumpa doktor. Dismenorea primer boleh mengakibatkan:

• Kesakitan telah mula dirasai sejak pertama kali kamu period atau 6 hingga 12 bulan selepas itu.
• Kesakitan mula dirasai beberapa jam sebelum atau sejurus selepas permulaan period
• Dua hari pertama haid adalah paling sakit
• Kesakitan mungkin akan hilang 2 atau 3 hari selepas permulaan period 
• Kesakitan mungkin dirasai di bahagian belakang badan, peha dan kaki.                   

Jika kesakitan bermula beberapa hari sebelum permulaan period dan berpanjangan selama 3 hari, dan dengan dimenorea kamu juga menyedari beberapa benjolan di belakang abdomen, kerap muntah, dengan perubahan dalam aliran haid, eloklah berjumpa doktor. Sekiranya anda aktif dalam aktiviti seks dan mengalami kesakitan semasa melakukannya, anda harus mendapatkan pemeriksaan doktor.

Dismenorea Sekunder
Secondary dysmenorrhea adalah keadaan dimana sakit senggugut disebabkan oleh masalah pada organ reproduksi.

Senggugut sekunder berkait rapat dengan penyakit organik. Antaranya ialah penyakit dari uterus, saluran fallopio atau ovari. Senggugut jenis ini disebabkan oleh wujudnya sel endometrium di luar rahim (endometriosis) dan berlaku pendarahan di dalam perut. Ataupun, jangkitan kronik yang menyebabkan senggugut datang pada usia lanjut dan berlanjutan sepanjang kedatangan darah haid. Dismenorea Sekunder juga senggugut yang bermula sekitar dua tahun atau lebih selepas period pertama. Sesetengah wanita yang mengalami dismenorea jenis ini dapat diubati dengan pil penahan sakit. Dismenorea jenis ini memerlukan rawatan lanjutan oleh doktor.Antara punca-punca berlakunya senggugut kedua ini adalah tumor serta tumbesaran yang tidak normal. Selain itu, contoh penyakit lain yang tergolong di dalam senggugut jenis sekunder ini ialah kanser rahim dan jangkitan pada bahagian pelvik.

 Contoh  contoh masalah organ Reproduksi adalah :

Endometriosis : Satu keadaan di mana tisu-tisu endometrial ditemui di lain-lain bahagian badan seperti ovari dan tiub fallopio. Wanita yang menghidap endometriosis kadang-kadang mengalami dismenorea yang amat teruk. Ia boleh berlaku setiap kali mereka period. Endometriosis terjadi apabila sebilangan kecil tisu yang menyerupai uterus tumbuh dalam struktur lain pada tubuh. Ia merupakan sel yang serupa dengan yang terdapat dalam dinding rahim dijumpai pada bahagian organ reproduksi yang lain seperti ovari dan usus dan Adenomyosis iaitu tisu yang sama tumbuh didalam otot rahim. Sakit disebabkan kedua masalah ini selalunya bermula 1-2 hari apabila pendarahan bermula dan berterusan selepas haid.

Fibroid : Tumor atau ketumbuhan yang terbentuk sama ada di luar, dalam atau pada dinding uterus. Ketumbuhan pada ruang pelvis termasuklah seperti ovarian cyst atau masalah polip yang boleh menyebabkan sengugut.

Pelvik : Jangkitan pada uterus, tiub fallopio atau ovari. Jangkitan kuman pada organ reproduksi boleh memberikan sakit sengugut terutama yang tersebar melalui hubungan seks.

'Intauterine Device' atau 'IUD' : Sejenis alat yang diletakkan di dalam uterus bertujuan untuk mencegah kehamilan. Manakala rawatan untuk senggugut jenis sekunder ini adalah bergantung kepada puncanya. Kemungkinan juga, rawatan pembedahan akan turut dilakukan sekiranya perlu. IUD atau alat pencegah kehamilan dalam rahim menyebabkan otot rahim kejang terutama selepas 2-3 bulan pertama pemakaiannya. Sekiranya sakit semakin teruk, anda disarankan untuk mengeluarkannya dan menukar kepada alat pencegahan yang lain.

Masalah kecacatan pada rahim juga menjurus kepada sengugut. Wanita kadang-kadang wanita dilahirkan dengan rahim yang tidak normal seperti pangkal rahim yang sempit yang menghalang aliran darah semasa haid.

Senggugut juga boleh berlaku selepas prosedur radiasi, pembedahan pada serviks seperti cautery, biopsi pada dinding rahim. Selain daripada itu, penyakit usus seperti apendisitis dan juga kehamilan ektopia atau kehamilan di dalam tiub fallopio juga antara punca senggugut jenis ini.

Adakah saya akan mengalami senggugut selama-lamanya?Adalah lebih elok sekiranya anda tahu yang anda mengalami dismenorea primer atau sekunder. Dismenorea primer terjadi kepada wanita yang ovarinya hanya mengeluarkan sebiji telur setiap bulan. Golongan wanita ini mempunyai kitaran haid yang normal dan akan period setiap bulan. Sesetengah perempuan akan berhenti mengalami dismenorea primer apabila mereka semakin dewasa dan mempunyai anak. Apabila anda semakin tua dan tubuh anda berhenti mengeluarkan hormon yang cukup seperti estrogen dan progestrone, anda tidak akan mengalami period lagi. Ketika ini, dismenorea primer juga akan hilang. Maknanya anda tidak akan menderita selama-lamanya!

Bolehkah dismenorea dicegah?Bagi dismenorea primer, doktor akan memberi rawatan seperti pil perancang dan pil penahan sakit. Anda boleh mengurangkan kesakitan atau kekerapannya dengan hidup secara sihat. Beberapa langkah untuk panduan anda:

1.Perbaiki diet : Jangan cuba untuk hilangkan berat badan secara drastik. Makan makanan yang mengandungi banyak protein dan tinggi kandungan seratnya. Makan banyak sayur-sayuran, kekacang, ikan salmon, ikan sardin dan parsli.
2.Kurangkan garam.
3.Variasikan pilihan minuman: Banyakkan minum jus buah-buahan. Ia lebih enak dan sihat berbanding aiskrim atau minuman berkarbonat. Elakkan teh, kopi dan minuman beralkohol beberapa hari sebelum period kamu.
4.Ambil Vitamin Tambahan. Ambil Vitamin B dan E. Anda juga boleh menambah magnesium dan kalsium dalam diet anda. Beritahu doktor anda sebelum mengambil sebarang vitamin. Sesetengah vitamin boleh bertindak balas dengan ubat-ubatan anda yang lain dan mengakibatkan kesan sampingan jika diambil berlebihan.
5.Bagaimana dengan lemak yang berkualiti? Ya! Banyakkan makan salmon dan tuna. Ia mengandungi lemak asid omega 3 yang tinggi dan boleh mengurangkan kesakitan dismenorea.
6.Kekal aktif. Anda boleh meneruskan aktiviti harian dan kekal cergas semasa anda didatangi period. Joging dan berjalan bersiar-siar juga membantu. Anda boleh meluangkan masa sekurang-kurangnya sejam untuk bersenam. Bersenam telah terbukti dapat mengurangkan kesakitan dismenorea.
7.Berhenti merokok
8.Tenangkan fikiran. Belajar untuk meditasi. Anda juga boleh mendengar lagu atau meluangkan masa bersama keluarga dan rakan-rakan dengan menonton filem kelakar. Bergelak ketawa juga dapat menenangkan urat saraf.
9.Lakukan sesuatu! Jangan tunggu sampai sakit itu semakin teruk. Ambil pil penahan sakit untuk mengurangkan kesakitan. Kebanyakan pil penahan sakit boleh didapati di kebanyakan kedai dan sangat berkesan. Pastikan makan sesuatu sebelum mengambil pil penahan sakit. Jangan pendam kesakitan ketika diserang dismenorea.
10.Tuam perut. Dapatkan tuala dan rendam di dalam air suam. Perah tuala dan letakkan tuala di atas bahagian yang sakit. Lakukan sehingga kesakitan reda.
11.Tarik nafas dalam-dalam. Baring dan tenangkan diri. Jika anda pening, padam lampu di dalam bilik dan jauhi bunyi bising. Kesakitan akan berkurang selepas anda mengambil pil penahan sakit. Sekiranya sakit anda tidak dapat dikurangkan dengan mengambil ubat penahan sakit, jumpalah dengan doktor untuk pemeriksaan. Pemeriksaan faraj dan ujian ultrasounds akan dilakukan untuk mengetahui sebab kenapa senggugut terjadi. Jika di curigai yang anda mungkin mengalami masalah pada system reproduksi , laparoskopi mungkin akan disarankan.

Sekiranya tiada sebab yang jelas, anda cuma mengalami primary dysmenorrhoea dan pemakanan ubat seperti pil hormon mungkin dapat membantu. Sekiranya senggugut didapati disebabkan oleh penyakit seperti endometriosis, jangkitan kuman atau fibroids, rawatan yang lebih spesifik terhadap masalah tersebut akan diberikan.

sumber : rahsia wanita dan majalah rapi

Nur sendiri pun mengalami senggugut. Nur dapat kenalpasti jenis senggugut yang mana nur alami. Ya, dismenorea primer! sebab dari awal lagi memang dah sakit. Jadi nur cuba mengambil GLA. Alhamdulillah dengan GLA senggugut nur dah kurang! boleh rujuk link bawah ni sebab nur penah cerita dulu kan. InsyaALLAH semua ni berlaku dengan izinNYA =) Jom ikhtiar!

http://nurifahealthy.blogspot.com/2013/07/hilang-senggugut-dengan-gla.html
http://nurifahealthy.blogspot.com/2013/07/anda-ada-masalah-cyst-tahukah-anda-cyst.html

Jangan lupa contact nur ya untuk harga yang pasti berbaloi. Bulan ni promosi GLA tau!!!!

 

Nur Zharifah Binti Che Adenan

ID 929371

Phone 0197745434

COD Merbok/Sungai Petani/Yan

MIGRAIN JANGAN DATANG!!!!

Migraine berasal daripada perkataan Greek 'hemikrania' yang bermaksud sebelah tengkorak atau dikenali juga sebagai vascular headache. Migraine diklasifikasikan kepada dua jenis : Classic Migraine dan Common Migraine.

Classic Migraine

Menurut kajian, hampir 10 hingga 15% pesakit mengalami Classic Migrain. 10 hingga 30 minit sebelum berlaku, tanda-tanda awal yang juga dikenali sebagai aura ataupun prodrome akan berlaku dalam masa 5 hingga 15 minit. Antara tanda-tanda yang sering berlaku ialah terlihat cahaya terang(bright spots), garisan zigzag (zigzag lines), penglihatan berganda (double vision), buta sementara (temporary blindness), kebas (numbness), kepala terasa berpusing (dizziness), pening (drowsiness), sukar bercakap (slurred speech) dan keliru (confusion). Setelah tanda-tanda ini hilang, barulah migraine menyerang.

Aura terjadi kerana tisu saluran darah yang menghantar darah ke otak mengecil seketika menyebabkan penghantaran darah terhad. Sekaligus menyebabkan gangguan pada saraf rasa dan pengawalan motor. Pengaliran darah akan bertambah hanya selepas beberapa jam aura terjadi dan sakit kepala bermula.

Common Migraine

Common Migraine lebih kerap berlaku dan ia terus berlaku tanpa tanda-tanda awal.

Migraine berlaku apabila saluran darah mengembang dan mengecut dengan cepat dan ia sering dikaitkan dengan proses pembengkakan (inflammasi). Punca utama berlakunya migraine ialah:

1) Pemakanan

Pengambilan makanan yang mengandungi monosodium glutamate (MSG), cheese, nitrate, coklat, kekacang, alcohol, dan aspartame boleh menyebabkan kamu diserang migraine kerana ada diantara makanan itu mengandungi tyramine atau phenylethylamin yang boleh bertindak mengembangkan salur darah. Diet yang menurunkan kandungan gula dalam darah, tidak makan atau lambat makan mengikut jadual, serta kerap minum minuman yang mengandungi kafein seperti kopi, teh, Nescafe, coke atau pepsi juga boleh menyebabkan migraine kerana bahan ini juga boleh menyebabkan saluran darah mengembang.

2) Hormone

Bagi perempuan, turun naik hormone estrogen sebelum, semasa, dan selepas haid akan menyebabkan sering diserang sakit kepala.

3) Cara hidup

Berlakunya pertukaran waktu jaga dan waktu tidur, terlebih atau terkurang tidur juga menyebabkan migraine. Bagi pelajar yang gemar belajar last minit dan mengabaikan makan dan tidur, akan menyebabkan mudah diserang migraine. Pengambilan ubat-ubatan, keturunan, perubahan cuaca, bunyi bising, menonton tv atau memandang skrin computer terlalu lama, stress, tekanan emosi dan merokok juga merupakan punca-punca diserang migraine.

Cara mengurangkan kesakitan migraine :

Mengawal pemakanan harian, kurangkan stress dengan bersenam, amalkan cara hidup teratur, berbaring di tempat gelap dan sunyi sewaktu tanda-tanda awal migraine. Mulakan mandian dari bawah keatas (kaki, badan, kepala), dengan cara ini mungkin boleh membantu kita mengelakkan diri diserang migraine.

Jangan biarkan sakit kepala berlarutan kerana mungkin akan menyebabkan migraine. Kalau kita mencapai tahap kritikal migraine, boleh menyebabkan muntah, pening, cirit-birit serta sensitive kepada bunyi dan cahaya.

Punca kekurangan MAGNESIUM juga mudah seseorang itu mendapat serangan migrain.

Berikut adalah beberapa gejala yang berkaitan dengan kekurangan magnesium:

1. Kelelahan & Badan Terasa Lemah
Magnesium memiliki peran penting dalam proses pembentukan energi dalam setiap sel dan tingkat energi secara keseluruhan.
Pembentukan energi akan terhambat jika jumlah magnesium tidak memadai sehingga menyebabkan kelelahan dan kelemahan.

2. Gelisah & Insomnia
Kekurangan mineral ini dapat menyebabkan insomnia, kejang otot, kram, ketegangan dan rasa tidak nyaman pada tubuh.
Sistem saraf dapat berfungsi baik jika level magnesium mencukupi. Kekurangan mineral ini akan menyebabkan sel-sel saraf tidak dapat memberikan atau menerima impuls secara optimal.
Kekurangan magnesium juga akan menyababkan seseorang menjadi gugup dan lekas gelisah.

3 PMS & Osteoporosis
Gejala PMS dapat diredakan dengan magnesium. Keluhan PMS umumnya terjadi karena kekurangan magnesium dan kelebihan kalsium.
Magnesium juga sangat penting untuk mengatur kepadatan tulang sehingga menurunkan risiko osteoporosis.

4. Gangguan Jantung
Kekurangan magnesium dapat menyebabkan serangan jantung.
Gejala awal terjadinya gangguan pada jantung meliputi perubahan irama detak jantung, nyeri angina, dan pingsan akibat kelelahan setelah melakukan aktivitas fisik berat atau olahraga.
Kekurangan magnesium dapat menyebabkan otot jantung menjadi kejang atau kram dan tidak dapat melakukan kontraksi secara optimal.

5. Sakit kepala, Diabates, & Tekanan Darah Tinggi
Asma, sakit kepala, MIGRAIN, kejang, depresi, fibromyalgia, kegelisahan, ADD, artritis dan batu ginjal menjadi lebih buruk ketika jumlah magnesium dalam tubuh tidak memadai.

Jadi, pengambilan OSTEMATRIX juga dapat membantu menghilangkan gejala migrain yang selalu di alami. Pengambilan Ostematrix dapat meringankan stress kerana ia mengimbangi tekanan darah, memelihara denyutan jantung, implus saraf, penenang saraf, menggalakkan tidur dengan selesa, memperbaiki jantung berdebar, mimpi buruk dan stress.
Selain dari kebaikan Ostematrix di atas, kawan kawan boleh rujuk link di bawah ni untuk mengetahui kebaikan Ostematrix yang lain. Semoga ini dapat membantu kawan kawan yang selalu mengalami migrain =)
http://nurifahealthy.blogspot.com/2013/07/kepentingan-kalsium-dalam-ostematrix.html

 Banyak kan khasiat Oste? Jangan fikir dua kali untuk kesihatan kita! Ambillah pemakanan tambahan yang natural. SHAKLEE ada jawapannya =)

Nur Zharifah Binti Che Adenan

ID 929371

019 7745434

COD:Merbok, Sg Petani, Yan

Email: nuriadenan@gmail.com

Facebook: Womanlove Collections